fbpx

Hjernetrener for helse, velvære og livskvalitet

Hjernetrener for helse, velvære og livskvalitet

Life Kinetik er en treningsmetode for bevegelsesbasert hjernetrening. Utdannelsen til hjernetrener passer for deg som ønsker å utvide din kompetanse og tilby en verdsatt form for trening innen helse, velvære og livskvalitet. Du vil lære den grunnleggende strukturen til Life Kinetik, og du vil også ha tilgang til en stor treningsbase slik at du umiddelbart kan begynne å trene andre.

Hjernetrening for helse

Hvem kan bli hjernetrener for helse, velvære og livskvalitet?

Alle kan utdanne seg til Life Kinetik-trener. Du kan være personlig trener, gruppetrener, mental trener, coach, fysioterapeut eller en annen form for terapeut som møter personer som kan ha nytte av hjernetrening parallelt med fysisk trening, behandling eller rehabilitering.

Kanskje du trener folk med spesielle behov og ønsker å utvide din nåværende kunnskap og erfaring? Eller ønsker du kanskje å utdanne deg innen helse og velvære?

Life Kinetik er en unik, effektiv og godt likt treningsmetode som vil gi både deg selv og dem du trener mye glede og nytte. Metoden kompletterer din nåværende utdanning og gir deg mer bredde i den profesjonelle rollen din – uavhengig av hvem du jobber med.

Grunnutdannelsen til lisensiert Life Kinetik-trener er 3 dager. Den inneholder både teori og praksis, og du kan begynne å trene kunder/klienter/patienter umiddelbart etter at du har fullført opplæringen.

Individuell trening og gruppetrening

Life Kinetik kan tilbys både som individuell trening og gruppetrening. Hvem som helst kan trene Life Kinetik fordi det store utvalget av øvelser og treningsmateriell gjør at treningen alltid kan tilpasses deltakernes fysiske og kognitive evne.

Treningsmetoden er bevegelsesbasert. Dette betyr at ukjente bevegelser og bevegelseskombinasjoner inngår som grunnleggende elementer i alle øvelser. Bevegelsene kombineres med kognitive oppgaver og utfordringer for persepsjonen.

Metoden er standardisert og gir en klar struktur der opplæringen planlegges i sykluser for å variere de ulike treningsområdene/delene. Den anbefalte treningsdosen er 60 min/uke, og den kan utføres som en lang treningsøkt eller deles inn i kortere økter.

Treningen kan gjøres både stående og sittende. Noen øvelser kan også utføres liggende og er for eksempel egnet for personer under rehabilitering. Hvis det er svært store forskjeller i evner mellom ulike deltakere, kan du som trener dele en større gruppe inn i mindre grupper. Eller du beholder den store gruppen og velger å trene enkelte mennesker individuelt. Som med andre typer treninger, er det lettest å skreddersy treningsprogrammet ved individuell trening.

Introduksjon til Life Kinetik. NDR, Visite, 18.08.2015. Norsk text.

Lav intensitet, behagelig og utfordrende

Life Kinetik er lavintensitetstrening som ikke stiller noen krav til deltakernes fysiske status eller forkunnskaper. Treningen er både morsom og utfordrende. Latteren sitter løst under treningsøktene og akkurat det er veldig viktig, fordi da utskilles feel-good hormonet dopamin.

Life Kinetik er ulik tradisjonell trening der du trener for å bli god / bedre på det du gjør. I Life Kinetik er øvelsene varierte og vanskelighetsgraden økes før deltakerne mestrer en øvelse fullt ut. Det viktige er ikke å lære en øvelse eller å lykkes. Det viktige er å prøve å mestre øvelsene og samtidig ha det gøy. Deltakerne trenger ikke å sammenligne seg med hverandre. Den utradisjonelle tilnærmingen til trening kan dermed bidra til å fremme selvtillit og følelsen av å våge å utfordre seg selv.

Forskning viser at utskillelse av dopamin* fremmer synaptisk plastisitet og kan starte motoriske læringsprosesser (Beck F & Beckmann J, 2009).

Effekter av treningen

Vi trener hjernen vår ved å være fysisk aktiv og utsette oss for nye inntrykk og utfordringer. Det er spesielt når vi lærer nye ting at hjernen stimuleres til å skape flere forbindelser mellom hjernecellene våre. Flere forbindelser betyr at vi kan bruke en større del av hjernens potensial, og dette øker hjernens ytelse.

Life Kinetik-trening har en effekt på mange forskjellige måter. Her er noen av de positive effektene du kan bidra til som hjernetrener for helse, velvære og livskvalitet:

  • Redusert stressnivå og økt motstand mot utbrenthet (redusert påslag av stresshormon)
  • Bedre minne (for eksempel arbeidsminne)
  • Forbedret oppmerksomhet, konsentrasjon og beslutningsevner
  • Økt kroppskontroll gjennom forbedret balanse, motoriske ferdigheter og reaksjonsevne
  • Demensforebygging gjennom økt kognitiv reserve*

Kognitiv reserve* («hjernereserve» eller «reservekapasitet i hjernen») er et begrep i nevropsykologi som brukes til å forklare hjernens evne til å takle eller kompensere for endringer som oppstår gjennom aldring eller en eller annen form for sykdom. Les mer om begrepet kognitiv reserve på www.alzheimersverige.se.

WHO teller lavt utdanningsnivå (mindre kognitiv reserve) som en av 12 unngåelige risikofaktorer for utvikling av demens. De kan påvirkes gjennom livsstilsendringer og trening. Les mer om unngåelige risikofaktorer for å utvikle demens hos www.hjarnfonden.se.

Kompletterer ved rehabilitering og habilitering

Hjernetrening kan med fordel implementeres i forskjellige rehabiliteringsopplegg og fungerer da som et supplement til tradisjonell trening/behandling i forskjellige situasjoner.

Life Kinetik trenes ikke for å påvirke en fysisk skade eller å behandle individuelle problemer. Hjernetreningen er altså ikke en «terapi» eller behandlingsform, men siden formålet med treningen er å utvikle hjernen, kan Life Kinetik bidra til å øke effektiviteten av forskjellige behandlingsformer.

Ved å påvirke hjernens evne/funksjon får du en effekt på forskjellige måter. Tilstander eller situasjoner der det kan være interessant å supplere med Life Kinetik-trening kan være ved for eksempel hjerneslag eller annen hjerneskade, hjernerystelse, samt ved kognitive problemer knyttet til utmattelse, hjernetretthet eller Covid sykdom (lenke til Funksjonsvariasjoner).

Hvis du i din profesjonelle rolle jobber med klienter, kunder eller pasienter med noen av de ovenfornevnte problemene, tilbyr Life Kinetik spennende muligheter for utvikling i arbeidet ditt. Som en bonus er Life Kinetik-trening også morsom og lystbasert, som i seg selv også kan bli et positivt og energigivende element i ordinær rehabiliteringstrening.

Bedriftstrening og velvære

Hjernetrening for helse, velvære og livskvalitet på arbeidsplassen.

Life Kinetik-trening på arbeidsplassen er et flott alternativ for å motivere ansatte, senke påslag av stresshormon, øke produktiviteten og trivsel.

For deg som allerede tilbyr trening eller behandlingsprogrammer til bedrifter, er hjernetreningen et godt supplement.

Du kan lese mer om Life Kinetik på arbeidsplassen her »

Vitenskapelig grunnlag

Life Kinetik kombinerer på et unikt sett bevegelser, kognitive oppgaver og persepsjon (visuell, auditiv og somatosensorisk oppfattelse) i en komplett treningsmetode. Treningssmetoden er standardisert og varemerkebeskyttet. Den er fra Tyskland og fikk sitt gjennombrudd i 2008.

Life Kinetik er basert på moderne hjerneforskning og har blitt evaluert ved flere vitenskapelige institusjoner. Resultatene er publisert i en rekke vitenskapelige artikler som du kan lese mer om her (lenke).

Life Kinetik på 90 sekunder (Svensk tale)

Hvor kan man gjennomføre Life Kinetik-trening?

Treningsmetoden stiller få krav til treningsrom/lokaler. Det er mulig å trene Life Kinetik både innendørs og utendørs. Vi anbefaler imidlertid et avgrenset område uten forstyrrende elementer (som for eksempel lyd). Som trener velger du øvelser i henhold til de rådende forholdene.

mdr, um11, 08.11.2018. Norsk text.

Utdanne deg til hjernetrener for helse, velvære og livskvalitet!

Velkommen til at utdanne deg til Life Kinetik-trener.

Du kan lese mer om grunnutdannelsen til Life Kinetik-trener og registrere deg her »

Til grunnutdannelsen

Vi utdanner jevnlig flere steder i Sverige, Norge og Danmark.

Kalender

Ta gjerne kontakt for en eventuell lokal utdannelse dersom dere er flere på samme arbeidsplass eller sted.

Gründer Horst Lutz presenterer Life Kinetik

Les mer om Life Kinetik for: