Om Life Kinetik

Træningsmetode med fokus på hjernens udvikling

Life Kinetik er en træningsmetode med fokus på hjernens udvikling, hvor målet er at bruge en større del af hjernens potentiale ved at skabe nye forbindelser (synapser) mellem vores hjerneceller.

Træningsmetoden indeholder tusindvis af øvelser, som alle kan tilpasses til individets niveau, og følger et klart defineret program, hvor øvelserne er baseret på bevægelse i kombination med kognitive udfordringer samt visuel, auditiv og somatosensorisk opfattelse.

Øvelsenes kompleksitet øges gradvist. For effektivt at stimulere kontinuerlige neurale træningsprocesser, kræves der øvelser, gerne bevægelsesbaserede, hvor man hele tiden står over for nye og ukendte bevægelsesopgaver, og hvor en opgaveændring finder sted, så snart en rutine er etableret i en øvelse.

I Life Kinetik-træningen spiller nye uventede bevægelsesopgaver og bevægelser en central rolle. Den overraskende succes med at klare en ny øvelsesopgave bidrager effektivt til at igangsætte strukturelle forandringer i hjernen.

Med usædvanlige bevægelser og skiftende udfordringer stimuleres hjernen til at skabe nye synapser (forbindelser mellem hjerneceller). Life Kinetik-træningen medvirker til et udvidet netværk mellem hjernecellerne, hvilket igen fører til en stigning i udnyttelsen af hjernens potentiale.

Øvelserne

Ingen øvelser udføres tilfældigt! Med hver opgave er der et formål. Licenserede Life Kinetik-trænere har en stor ressourcebase at vælge imellem, når de sammensætter deres træningsprogrammer.

Gennem moderne hjerneforskning ved vi, at de områder, der er ansvarlige for f.eks. bevægelser, det visuelle system og kognitive evner findes forskellige steder i hjernen. Derfor forsøger vi under træningen at stimulere disse på samme tid og dermed fremme dannelsen af forbindelser mellem områderne.

Vi stræber efter at kombinere bevægelser af forskellige kropsdele, både foran, bag og ved siden af kroppen, mens vi udfordrer med kognitive, visuelle, auditive og somatosensoriske opgaver.

Øvelserne er nemme, sjove og kan trænes af alle uden forudgående kendskab. Med kun 60 minutters træning om ugen er forbedringer mærkbare. Træningen skal udføres på en konsekvent måde, helst 60 minutter en gang om ugen, men kan også fordeles over flere træningssessioner.

Du kan se film med eksempler på Life Kinetik-øvelser her (link).