Om Life Kinetik

Træningsmetode med fokus på hjernens udvikling

Life Kinetik® er en træningsmetode med fokus på hjernens udvikling, hvor målet er at bruge en større del af hjernens potentiale ved at skabe nye forbindelser (synapser) mellem vores hjerneceller.

Træningsmetoden indeholder tusindvis af øvelser, som alle kan tilpasses til individets niveau.

Træningen følger et klart defineret program, hvor øvelserne er baseret på bevægelse i kombination med kognitive udfordringer samt visuel, auditiv og somatosensorisk opfattelse.

Øvelsenes kompleksitet øges gradvist, selv før en øvelse mestres, så hjernen hele tiden får nye udfordringer.

Med usædvanlige bevægelser og skiftende udfordringer stimuleres hjernen til at skabe nye synapser (forbindelser mellem hjerneceller). Life Kinetik-træningen medvirker til et udvidet netværk mellem hjernecellerne, hvilket igen fører til en stigning i udnyttelsen af hjernens potentiale.

Øvelserne

Siden Life Kinetiks start i 2004 har grundlæggeren Horst Lutz og teamet i Tyskland opbygget et bibliotek med mere end 2000 øvelser, som også findes i et meget stort antal variationer.

Licenserede Life Kinetik-trænere har således en stor ressourcebase at vælge imellem, når de sammensætter deres træningsprogrammer.

Træningsmetoden Life Kinetik®
Parallelbold, Life Kinetik® (2007)

På billederne viser vi eksempler på en række klassiske øvelser, der har eksisteret siden starten af Life Kinetik. Øvelserne har normalt beskrivende navne, selvom de indimellem lyder mere eller mindre fantasifulde.

Bolddans, Life Kinetik® (2007)
Bold- tørklædekombination, Life Kinetik® (2008)

Linjehopp i to forskellige varianter:

Linjehopp, Life Kinetik® (2007)
Linjehopp, Life Kinetik® (2007)

Ingen øvelser udføres tilfældigt! Med hver opgave er der et formål.

Krydshopp, Life Kinetik® (2007)
Boldkombination med ketcher, Life Kinetik® (2007)

Træningsmetoden – 60 minutter om ugen

Øvelserne er nemme, sjove og kan trænes af alle uden forudgående kendskab. Med kun 60 minutters træning om ugen er forbedringer mærkbare. Træningen skal udføres på en konsekvent måde, helst 60 minutter en gang om ugen, men kan også fordeles over flere træningssessioner.

Under træning ønsker vi at involvere mange hjerneområder på samme tid for at udvikle et bedre synaptisk netværk (dvs. udvide forbindelserne mellem vores hjerneceller).

Gennem moderne hjerneforskning ved vi, at de områder, der er ansvarlige for f.eks. bevægelser, det visuelle system og kognitive evner findes forskellige steder i hjernen. Således forsøger vi under træningen at stimulere disse på samme tid og dermed fremme dannelsen af forbindelser mellem områderne.

Vi stræber efter at kombinere bevægelser af forskellige kropsdele, både foran, bag og ved siden af kroppen, mens vi udfordrer med kognitive, visuelle, auditive og somatosensoriske opgaver.

Referencer

Vil du vide, hvad andre mennesker synes om Life Kinetik? Læs hvad et udvalg af vores referencer siger:

eller læs mere om grunduddannelsen til Licenseret Life Kinetik-træner: