Life Kinetik for seniorer

Hjernetræning for seniorer

Bevægelsesbaseret hjernetræning med Life Kinetik kan blandt andet hjælpe flere mennesker med at blive længere i deres hjem, når de bliver ældre.

Blandt ældre mennesker er der ofte en bekymring for nedsat hukommelse og svækkede kognitive færdigheder. Life Kinetik træning kan forhale demens og endda indimellem give en bedre hukommelse og livskvalitet.

Udover kognitive fordele forbedrer bevægelsesbaseret hjernetræning også deltagernes fysiske formåen, hvilket resulterer i en bedre balance og koordination, som igen nedsætter risikoen for faldulykker blandt ældre.

Life Kinetik er en skånsom træningsmetode og passer derfor til alle funktionsniveauer. De fleste øvelser kan også udføres siddende.

Eksempler på effekter av hjernetræning:

  • bedre balance og koordination
  • forbedrer evnen til at huske information
  • skærper deres sanser og laver færre fejl
  • øget energiniveau
  • forbedret søvnkvalitet og øget evne til at slappe af
  • forbedrer det fysiske og mentale velbefindende

Uddanne dig til Life Kinetik-træner

Life Kinetiks grunduddannelse er en af de mest innovative træneruddannelser indenfor forebyggende sundhedspleje og fremmer blandt andet aldring på plads (ageing in place).

Læs videre om den uddannelse, der er rettet mod dem, der arbejder med seniorer, og som vil være i forkant og supplere den nuværende kompetence med en metode, som påvirker det, der styrer alt – hjernen!

(Kontakt os for eventuel pakkeløsning ved uddannelse af flere på samme arbejdsplads.)

Er du interesseret i at læse om aldersvenlige byer? Se om din by eller region som Göteborg er medlem af WHO’s globale netværk for aldersvenlige byer? (länk)

Life Kinetik på Mødespladsen – Kulturhus for seniorer i Centrum, Göteborg Stad

16 seniorer sidder forventningsfuldt i en rekke. De har netop mødt hinanden og gentaget navnene, ligesom de gjorde de sidste otte gange. Hvis den meget populære øvelse “Navnebold” er inkluderet i dagens træningsprogram. Og i dag er de tilfredse, for det er med det.

Passet udføres under latter, lydløs koncentration og utallige squats for at hente bolde fra gulvet.

Vandpauser mellem øvelserne er nødvendige for at indsamle energi i løbet af den timelange Life Kinetik-pass. Pirat-øjne patches er i en bunke på bordet, på gulvet er kegler, hoppe reb, edubolde og farverige duge. 16 seniorer sidder ned med lukkede øjne og visualiserer en valgfri fugl.

Efter en stund vender fuglen sig til dem og siger: – Tak for i dag, vi ses næste uge.

16 seniorer bifald, grin og snak i mund på hinanden helt til sporvognsstoppet.

Christian Falk, Seniorkoordinator Sundhedsfremme og forebyggelsesenhed Göteborg Stad Centrum


Life Kinetik er fantastisk til træning for seniorer. Balance, koordinering og kognition får en træning i 1 time. Passet på Mødesplads-Kulturhus udføres i grupper, men er individuelt tilpasset hver enkeltes evner.

Selv om det er sukket, hvis de ikke klarer øvelser med det samme, er det bedste, at det griner så meget i hele passet. Det er trætte, tilfredse og glade seniorer, der forlader Mødesplads-Kulturhus, når de går hjem.

Favorit øvelse ofte bedt om: Body Code.

Kristina Blidner, Enhedsdirektør Sundhedsfremme og forebyggelsesenhed Göteborg Stad Centrum

Referencer

Vil du vide, hvad andre mennesker synes om Life Kinetik? Læs hvad et udvalg af vores referencer siger: